O choro do nosso bebê em especial tem a capacidade de mexer lá dentro com a gente.
Tem um impacto emocional profundo em nós, também é necessário que seja assim para que possamos ter uma reação de urgência quanto às suas necessidades.

Entretanto, não devemos interpretá-lo exclusivamente sob os sentimentos que nós adultos associamos ao ato de chorar (tristeza, rejeição, angústia…).

Mas estar conscientes que o choro do bebê é fundamentalmente a sua forma de se comunicar.

E comunicar uma série de necessidades diferentes. Como fome, frio ou calor, dificuldades para fazer cocô ou soltar gases, fralda cheia, excessivamente cansado, dificuldade para conseguir adormecer, alguma dor, tédio, entre outras tantas.

Sim, quando um bebê chora devemos atendê-lo, buscar acalma-lo e cuidar das suas necessidades.

Porém nosso objetivo final não deve ser somente “silenciá-lo”.

Podemos usar o choro como uma oportunidade de aprender a entender o que nosso bebê quer comunicar.

Sei que essa conversa de interpretar choro de bebê é algo difícil….mas com entendimento e observação materna conseguimos fornecer ao bebê o que ele realmente está demandando através do choro.

Algumas dicas práticas são:

A primeira e muito óbvia, escute com atenção e observe de que forma é esse choro, a entonação, sua expressão facial e corporal.

Entenda que nem todo “choro é peito”. O bebê não chora somente para mamar…se ele acabou de ser amamentado de forma eficiente, pode estar comunicando algum desconforto abdominal, cansaço, tédio, sono ou outro incômodo.

Busque ter um padrão previsível das atividades e demandas do dia dele, dessa forma você consegue interpretar de forma muito mais assertiva o que ele está precisando.

Não tenha medo do choro do bebê, afinal agora somos os adultos da relação. Preste atenção ao sentimentos que o choro do seu bebê provoca em você, reflita sobre eles, procure entender a si mesma e suas reações também.

Mas busque aprender, observar e se munir de informações para conseguir ser proativa nas demandas do bebê, o que reduz de forma considerável os seus motivos para chorar. Bons conselhos e orientação profissional podem também te ajudar a entender o dia, as necessidades que cada faixa etária tem, como você pode contribuir para o bem estar do seu pequeno.

O post Meu Bebê chorou, o que fazer? apareceu primeiro em Sonho do Sono.

Fiquei aqui me questionando do que é feita uma Consultoria de Sono realmente eficiente? Como ela pode ser definida como boa ou que de fato alcançou os objetivos esperados?

Primeiro, precisamos definir que uma Consultoria de Sono não é feita de uma dica milagrosa ou mesmo de um passe de mágica que muda a situação de uma hora para outra.

Como obter resultados com a Consultoria de Sono?

Uma boa consultoria de Sono é alcançada por um trabalho em equipe, por parte do profissional envolvido e de uma Mãe e Pai de verdade, que enfrentam desafios de verdade, que querem oferecer o melhor que podem para o seu bebê ou seu filho ainda pequeno, em franco processo de desenvolvimento. Pais que muitas vezes estão exaustos pelas repetitivas noites, semanas ou meses sem dormir uma noite inteira e realmente tem dificuldade em acreditar que as coisas podem ser diferentes.

Eu também sou Mãe, passei por 3 gestações, 3 puerpérios, 3 adaptações para dormir com crianças diferentes, pela dinâmica acelerada das horas passando rápido e as repetitivas demandas dos bebês e crianças menores. Por anos com rotinas noturnas para a hora de dormir, beijos de boa noite e, enfim, o suspiro de alívio quando todos descansam tranquilos preparados para uma boa noite de sono.

Na busca por conhecimentos e orientações que pudessem me ajudar nos cuidados com meus pequenos, não somente buscando aprender, mas colocando em prática tantos princípios valiosos. Abriu-se esse caminho, em ter a oportunidade de caminhar ao lado de outras mães e pais que também enfrentam seus desafios e querem melhorar o sono de seus filhos pequenos, seu próprio sono e a dinâmica do dia-a-dia do seu lar.

Deste lado estou eu, como consultora, como Mãe, como uma amiga, que acredita veementemente naquilo que oriento, do outro lado Mãe e Pais Reais que estão buscando o melhor, que estão comprometidos, que tem perseverança e acreditam no processo.

Avançando juntos chegamos lá, alcançamos aquilo que buscamos. Abrimos nossa mente, aprendemos questões biológicas e comportamentais pertinentes a fase que nossos filhos estão, fornecemos aquilo que eles precisam e melhoramos nossa convivência familiar.

E é disso que é feita uma boa Consultoria de Sono Infantil, em uma caminhada, em um compartilhar de informações, de estratégias individualizadas, em motivação para os pais acreditarem que as coisas podem melhorar e que a estrutura dos ciclos de hábitos negativos de sono pode ser rompida e novos hábitos mais leves e saudáveis podem ser estabelecidos.

O post A Consultoria de Sono Infantil é feita de Mães e Pais reais! apareceu primeiro em Sonho do Sono.

O termo Ciclo Circadiano vem da palavra latina circa diem, que significa cerca de dia. Fazendo parte da ciência que estuda os Ritmos e os Relógios Biológicos, chamada CRONOBIOLOGIA.

É interessante saber que tudo na natureza (estações, fases da lua, marés, comportamento dos animais e plantas, etc.), incluindo nosso próprio corpo funciona com ritmos determinados e possui como se fosse um relógio interno, regulado por fatores naturais diferentes.

Ou seja, mesmo sem os ponteiros do nosso relógio convencional de 24 horas, o nosso corpo se autorregula em ciclos de vigília e sono dentro destas horas aproximadas, a isso chamamos CICLO CIRCADIANO.

Uma CURIOSIDADE interessante foi um experimento científico feitos nos anos de 1966 a 1980, por Aschoff e Wever, chamado de EXPERIMENTO DE BUNKER.

Os participantes do experimento ficaram durante várias semanas em um Bunker (local totalmente fechado, sem incidência de luz externa, ou qualquer outro sinal que identificasse período do dia ou horários).

Os ritmos biológicos foram medidos em muitas variáveis e chegou-se à conclusão de que as atividades seguiram um ritmo de livre-curso de aproximadamente 25 horas, na completa ausência de sinais externos.

Demonstrando como o Ciclo Circadiano é algo nato ao ser humano e o corpo tem a capacidade de autorregulação dentro das horas do dia, mesmo na ausência de ponteiros que contam o tempo.

O Ciclo Circadiano tem como principal fator a incidência da luz solar, assim com o amanhecer nosso corpo tende a liberar mais cortisol para nos tornar despertos e atentos e com o anoitecer o corpo passa a liberar mais melatonina, hormônio do relaxamento e sono.

Nosso estilo atual de vida com luzes artificiais, turnos de trabalho noturno, atividades e estímulos durante o período da noite, tendem a desequilibrar esse ritmo interno e gerar desregulação em várias funções biológicas importantes.

Provocando fadiga, surgimento ou agravamento de diversos problemas de saúde como as doenças mentais, obesidade, diabetes, pressão alta, doenças degenerativas, entre outras.

Nas crianças o impacto da desregulação é mais forte ainda, visto que seu sistema neurológico e físico se encontra em franco desenvolvimento durante os anos da infância.

Com essa consciência de como o corpo humano necessita desta regulação física, fica mais fácil entendermos a necessidade de zelar pelo bom sono dos pequenos, como um fator de grande impacto na sua imunidade, desenvolvimento e saúde como um todo.

O post Ciclo Circadiano: O Relógio Natural do Nosso Corpo apareceu primeiro em Sonho do Sono.

Partindo dessa premissa inicial, como isto pode ajudar meu bebê a dormir melhor?

Entendendo o conceito conseguimos verificar que diferentes formas de estudos, observações e Pesquisas Científicas já foram realizadas no decorrer das últimas décadas, com o objetivo de entender como funciona a relação entre o Cérebro Humano e o Sono.

Dessa forma a Neurociência descobriu vários aspectos interessantes que nos mostram o que acontece em nosso cérebro enquanto dormimos; como é feito o processo de adormecimento; quais hormônios são liberados pelo nosso corpo durante o sono; mecanismos, fases e ciclos do sono, entre uma outra série de temas muito interessantes.

Com todo esse conhecimento científico, somado à observação de comportamento e desenvolvimento de bebês e crianças menores conseguimos entender o que pode estar prejudicando o sono do nosso filho e quais estratégias podem ajudá-lo a dormir melhor.

Através de todo o conhecimento que obtive me especializando em Neurociência do Sono Infantil, estudando sobre esse assunto nos últimos anos, acompanhando uma série de famílias e cuidando dos meus três filhos também, pude ver na prática como intervenções pontuais podem ter efeitos positivos e proporcionar um sono contínuo e de qualidade para os pequenos.

Aqui neste site estarei compartilhando com você orientações valiosas para um bom sono nos primeiros anos de vida e dicas com o objetivo de tornar a maternidade uma experiência mais leve e produtiva. Aproveite!

O post Como a Neurociência ajuda meu Bebê a dormir melhor? apareceu primeiro em Sonho do Sono.

Boas sonecas diurnas são fundamentais para garantir uma boa noite de sono, sem elas o bebê fica excessivamente cansado e o reflexo disso são noites com sono agitado e vários despertares.

Existe uma química em nosso corpo que explica essa condição, um hormônio chamado Adenosina vai sendo liberado à medida que gastamos nossa energia e gera como se fosse uma “pressão do sono”, aquele cansaço que mostra que precisamos de um pouco de descanso. Após o descanso, acordamos renovados e com disposição.

Com os bebês e crianças pequenas esse processo é ainda mais perceptível, pois seus reservatórios de energia são menores e precisam ser constantemente repostos, com a privação contínua de descanso diurno a Adenosina tende a se acumular em excesso e atrapalhar a regulação natural da Melatonina no corpo.

Por isso observe as seguintes dicas que podem te ajudar na hora de proporcionar uma boa soneca ao seu bebê:

1- Observe se o bebê realmente estava com fome e fez uma Mamada eficiente, se ele estiver bem saciado fará uma soneca mais longa e de melhor qualidade.

2 – Verifique há quanto tempo o bebê está acordado desde a última soneca. Com o passar dos dias começamos a identificar os padrões e quanto tempo esse bebê consegue permanecer acordado sem demonstrar sinais de muito cansaço, como choro excessivo e irritação.

3 – Dê a ele oportunidade para ainda sonolento ir para o berço, o fato de não ser sempre ninado ou amamentado para dormir o ajuda a passar se um ciclo para outro de sono sem a intervenção da mãe.

4 – Observe se o ambiente não está com luz ou som em excesso, o que pode atrapalhar o bebê durante seu período de sono leve.

5 – Baixa produção de leite da Mãe ou desconfortos abdominais também tendem a fazer com que os pequenos acordem antes da soneca.

Esse são alguns fatores que podem te ajudar na hora da soneca.
Me conta aí o que ajuda seu bebê a dormir melhor.

O post 5 DICAS para Melhorar a Hora da Soneca do seu Bebê apareceu primeiro em Sonho do Sono.