5 DICAS para Melhorar a Hora da Soneca do seu Bebê.
Boas sonecas diurnas são fundamentais para garantir uma boa noite de sono, sem elas o bebê fica excessivamente cansado e o reflexo disso são noites com sono agitado e vários despertares.
Existe uma química em nosso corpo que explica essa condição, um hormônio chamado Adenosina vai sendo liberado à medida que gastamos nossa energia e gera como se fosse uma “pressão do sono”, aquele cansaço que mostra que precisamos de um pouco de descanso. Após o descanso, acordamos renovados e com disposição.
Com os bebês e crianças pequenas esse processo é ainda mais perceptível, pois seus reservatórios de energia são menores e precisam ser constantemente repostos, com a privação contínua de descanso diurno a Adenosina tende a se acumular em excesso e atrapalhar a regulação natural da Melatonina no corpo.
Por isso observe as seguintes dicas que podem te ajudar na hora de proporcionar uma boa soneca ao seu bebê:
1- Observe se o bebê realmente estava com fome e fez uma Mamada eficiente, se ele estiver bem saciado fará uma soneca mais longa e de melhor qualidade.
2 – Verifique há quanto tempo o bebê está acordado desde a última soneca. Com o passar dos dias começamos a identificar os padrões e quanto tempo esse bebê consegue permanecer acordado sem demonstrar sinais de muito cansaço, como choro excessivo e irritação.
3 – Dê a ele oportunidade para ainda sonolento ir para o berço, o fato de não ser sempre ninado ou amamentado para dormir o ajuda a passar se um ciclo para outro de sono sem a intervenção da mãe.
4 – Observe se o ambiente não está com luz ou som em excesso, o que pode atrapalhar o bebê durante seu período de sono leve.
5 – Baixa produção de leite da Mãe ou desconfortos abdominais também tendem a fazer com que os pequenos acordem antes da soneca.
Esse são alguns fatores que podem te ajudar na hora da soneca.
Me conta aí o que ajuda seu bebê a dormir melhor.
